Полезность земляники

февраля 11, 2012 | Автор: Xcz000 | Рубрика: Здоровый образ жизни

Полезность земляники для красоты и здоровья

Более успешным сезоном в году ради того, чтобы заняться своим здоровьем и корректировкой своего внешнего облика – это лето. Ведь именно в теплый и летний сезон, природа дарует нам для этих целей обилие аппетитных и полезных плодов и растений.

В данной статейке мы побеседуем об издавна известной ягодке земляничке, которая растет в лесу и естественно на садовых участках. Многие ее зачастую путают и именуют клубникой, хоть в реальности между данными ягодами есть различия. Но тем не менее, та и другая ягода имеют в себе одинаково полезные вещества.

Польза земляники для здоровья
Первой ягодой, созревающей у нас в летнее время, является земляника. Она владеет прекрасным вкусом, а еще имеет в своем арсенале множество нужных витаминов. Например, содержание фолиевой кислоты, относящийся к витаминам группы В, превосходит свое количество в ней, по сравнению с содержанием ее во всех других ягодах. Фолиевая кислота немало важна для профилактики заболеваний сосудов, сердца а также рака прямой кишки. Всего 8 ягод садовой земляники среднего размера, уже удовлетворяют повседневную потребность людей в этом витамине на 20%. А нехватка в организме фолиевой кислоты, свободно может привести к развитию малокровия. Садовая земляника также хранит в себе и витамин С, который является превосходным антиоксидантом. В 8-ми ягодах земляники содержатся 96 мг. витамина С, что составляет 160 процентов от повседневной потребности его человеком. Это даже больше, чем в одном апельсине.

Круг витаминов и микроэлементов, которые есть в землянике довольно широкий. Волокна, входящие в ее число, снижают содержание уровня холестерина в крови, убавляют опасность развития рака прямой кишки и крайне положительно влияют на работу кишечно-желудочного тракта. Также калий, который тоже есть в землянике и количество его в ней составляет 270 мг., опять же на восемь ягод среднего размера. Он полезен тем, что понижает кровяное давление. Помимо калия, в данной ягоде еще есть немалое фтора, железа, меди и йода.

Ягоду землянику, по праву в народе называют – натуральная аптека. Из самой ягоды и ее земляничных листьев, можно также приготовить отвар, который может восстановить метаболизм в организме, стабилизировать кровяное давления, снизить риск развития рака и посодействовать при профилактики атеросклероза. Свежие земляничные ягоды еще являются естественным мочегонным средством, для выведения камешков из почек. Также они неплохи для лечения язвы желудка, гастритах и болезнях печени. Из листьев земляники можно заваривать чай, способный помочь при расстройствах желудка и для в укреплении иммунитета. Сама ягода земляники является сильным антидепрессантом для снятия тревоги и стресса, так как способна поднимать самочувствие. Для этого достаточно съедать ее по 150 гр.

Землянику возможно длительное время хранить в морозилке. Ведь в замороженном виде, она нисколько не теряет, а сохраняет содержащиеся в ней вещества. Ее свежие листья, можно засушивать и хранить в проветриваемом, темном месте, а по нужде, использовать для приготовления чая. Этот чай, превосходно поможет при расстройстве желудка, если пить его по несколько чашек в течении дня. Для приготовления земляничного чая, возьмите один гр cухих, измельченных листьев, залейте их кипятком и дайте настояться минут десять.

А вот всем, у кого есть аллергические заболевания, надо соблюдать предосторожность при употреблении земляники. Так как от нее может быть высыпания на теле или кожный зуд. Чтобы избежать аллергических реакций, ограничьте кол-во употребления ягоды. Также можно просто употреблять ее вместе с кисломолочными продуктами, такими как кефир, простокваша, йогурт и сметана. Но тут опять же следует быть аккуратными, ведь есть люди, которые не переносят лактозу, содержащуюся в молочных продуктах.
В общем, для обеспечения организма всеми необходимыми элементами и получения наиболее полезного эффекта для него, следует съедать один стакан свежих ягод земляники ежедневно, во время ее цветения.

Польза земляники для красоты

Земляника с успехом употребляется, не только для пользы здоровью, но и в косметических целях. Свежие ягоды земляники, будут еще превосходным средством по увлажнению и очищению кожи. Они делают кожу свежее и белее мягче, а также убирают пигментные пятна и веснушки на ней.

Ягода хороша не только описанным выше, она еще имеет весьмасхожий с кожей кислотно-щелочной баланс. А перво-наперво она полезна для проблемной кожи у подростков, так как имеет салистую кислоту входящую, также в составы кремов, которая оказывает лечебный эффект для борьбы с угрями и прыщами.

В мире есть немалое кол-во рекомендаций по приготовлению косметических средств на основе состава земляники. Вот лишь некоторые из них:

1. Для очищения жирной кожи, можно применять маску из ягод земляники для нанесения ее на лицо. Чтобы приготовить маску для жирного типа кожи, берите и раздавите восемь ягод земляники, добавив туда три ст. ложечки меда.

2. Для сухого типа кожи, к 8-ми раздавленным ягодам, следует прибавить столовую ложку сметаны.
Маски эти надо наносить на 15-20 минут, затем смыть теплой водой. После чего лицо опять следует ополоснуть, только уже прохладной водой.

3. Из ягод земляники можно еще изготовлять отшелушивающие пасты для ступней ног. Опять надо раздавить 8 ягод земляники, добавить в нее одну ч. ложку соли и две ст. Ложки подсолнечного масла. Затем нанесите эту смесь на ступни ног и массируйте, дальше смойте водой, только ноги не вытирайте, дайте воде высохнуть так.

4. Для отбеливания и смягчения поверхности локтей, не грех каждодневно протирать кожу мякотью земляники.

5. Очень полезно и приятно для кожи всего тела – принимать земляничную ванну. Для этого готовиться смесь из половины чашки ягод, смешанной с половиной чашки сливок и ложкой касторового масла, с разбавлением всего этого 2-мя чашками обычной воды. Далее эта смесь выливается в ванну.
Пользоваться полезными качествами земляники возможно не только в ее сезонное время цветения. Для отбеливания и свежести кожи, можно заморозить сок этой ягоды кусочками льда, а потом протирать по утрам ими лицо.






Смотрите также:

Автор: Xcz000

Количество статей, опубликованных автором: 1. Дополнительная информация об авторе появится вскоре.

Комментарии (Один комментарий)

  1. Nutaaa

    Земляника действительно настоящий кладезь витаминов, но в нашей стране выращивают геномодифицированные и гибритные сорта, в составе которых будет не так много витаминов,как хотелось бы. А чтобы покушать настоящий земляники лучше собраться и прогуляться по лесу,но подальше от дорог и удача вам обязательно улыбнется!

Оставить комментарий

Перед отправкой формы:

Подписка на комментарии через RSS

Дополнительные статьи из рубрики "Здоровый образ жизни"